Workshopy a přednášky
Objev své pánevní dno
Sobota 13. 4. 2024, 9-12 hod
Sokolovna Silůvky – Sokolská 132
Cena: 500 Kč. Počet účastníků omezen!
Workshop pro všechny ženy, které chtějí lépe porozumět svému tělu a (ne)zapomínají o sebe pečovat. Akce nabitá informacemi o tom, co to vlastně pánevní dno je, proč je tak důležité, jak funguje a jak se mu můžete sama věnovat. Teorie bude bohatě prokládána praktickým cvičením.
Pro koho je workshop vhodný?
Workshop je vhodný opravdu pro všechny ženy, ovšem ještě o něco více z něj mohou profitovat ženy, které:
-
plánují těhotenství nebo miminko už čekají, případně se potýkají v této oblasti s nějakými obtížemi
-
jsou po porodu (6 týdnů až 60 let, vaginálně i císařským řezem)
-
trápí bolesti nebo nepříjemné pocity během menstruace či pohlavního styku
-
trápí bolesti zad
-
jsou po gynekologických operacích
-
mají potíže s únikem moči nebo sestupem orgánů
Na co se můžete těšit?
Teorie – Jak to v oblasti pánve vypadá a funguje (kosti, svaly, orgány) a proč je to tak důležité.
Prožitek – Vizualizace a procítění pánevní oblasti.
Cvičení – Praktické cviky pro pravidelné používání, posílení a relaxace.
Souvislosti – Na co má vliv a čím naopak může být ovlivněn stav pánevního dna.
Prostor pro sebe – Klid a čas na vnímání vlastního těla.
Skripta – Základní informace a cviky, které si odnesete domů.
Občerstvení – Drobné domácí dobroty.
Co s sebou?
Podložku na cvičení a deku. Sokolovna bývá chladnější a tak ve chvíli, kdy nebudeme cvičit, může být příjemné zabalit se do deky. Podložky jsou případně v sokolovně k dispozici.